Group-Fitness Kurse

Diese Kurse werden unabhängig vom FITIN durch Susanne Baumann (SB) und Irené Moser (IM) durchgeführt. Stundenplan, Preise und Auskunft erhalten Sie per Telefon bei den jeweiligen Instruktoren. Die Kurse finden im FITIN Gesundheitscenter statt.

Fitgymnastik (SB)
Eine abwechslungsreiche Gymnastik mit positivem Effekt auf Beweglichkeit, Kraftausdauer und Koordination.

Ganzkörpertraining 60 plus (SB)
Mit wohldosierten Übungen wird die Muskulatur gekräftigt, der ganze Bewegungsapparat elastisch und die Gelenke beweglich gemacht.

Nordic Walking (SB)
Das zügige Gehen mit Stockeinsatz ist 20-40% effektiver als Walking und bewirkt wegen der hohen Muskelbeteiligung einen hohen Energieverbrauch.

Walking Spezial (SB)
Gezieltes Training im Fettverbrennungsbereich in Kombination mit Kräftigungsübungen für den ganzen Körper.

Wassergymnastik (SB)
Eine gelenkschonende Bewegungsaktivität mit einem gezielten Ausdauertraining, das die Kondition ganz allgemein verbessert.

Massagekurs (SB)
Verkrampfungen und Verhärtungen lösen. Erlernen einer Selbstmassage für Nacken- Schulter- und Rückenpartie, erlernen der klassischen Massagegriffe sowie einer Rückenmassage für zu Hause.

Beckenbodenkurs (SB)
Den eigenen Beckenboden spüren, schützen und kräftigen.

Qi Gong (SB)
Entspannungsübungen, Atemgymnastik sowie meditative Bewegungsabläufe, die den Energiefluss fördern, und zu innerer Stärke, Ruhe und Wohlbefinden führen.

Ernährungskurs (SB)
Lernen dem Körper das geben was er wirklich braucht und dabei die Grundlagen einer gesunden Ernährung kennen lernen.

Vitalkurs (SB)
Spezialprogramm für Übergewichtige in der Gruppe mit gezieltem Bewegungstraining, Ernährungsumstellung und mentalem Training.

Power Fit (IM)
Motivierendes Ausdauer- und Koordinationstraining verpackt in mitreissende Choreographien. Gezielte Kräftigung- und Stretchingübungen, die auf die Problemzonen einwirken. Gesundes Turnen ohne Leistungs- und Modezwang mit viel Freude und einer Menge Spass.

Fit mit Gym und Fun (IM)
Schonende Fit Gymnastik. Gezieltes Training für Rückenprobleme. Ein Fitnesstraining für das Herzkreislaufsystem, die Kraftausdauer und die allgemeine Beweglichkeit für ALLE!

Power Step (IM)
Ein motivierendes Ausdauer- und Koordinationstraining mit dem in der Höhe verstellbaren Stufengerät. Rauf und runter, Drehungen und das alles verpackt in mitreissenden Choreographien. Macht Spass und ist ein idealer Fatburner.

Pilates Mat Class (IM)
Die Übungsfolgen von J.H Pilates führen zu schlanken, starken und geschmeidigen Muskeln und fördern die Harmonie von Körper, Geist und Seele. Mit einzelne Elementen aus dem Power Yoga, ergänzen wir das ganzheitliche Körpertraining optimal. „Nach zehn Stunden spürst Du den Unterschied. Nach zwanzig siehst Du den Unterschied und nach dreissig hast Du einen neuen Körper.“ Joseph H. Pilates

Dance Aerobic (IM)
Dance Aerobic ist ein bisschen von der Faszination, der Dynamik, dem Rhythmus und dem Gefühl, mitten in einem Musikvideo zu sein. Spass an tänzerischen Bewegungen zu Musik steht im Vordergrund. Es erwartet dich ein tänzerischer Stilmix ( Latin, Hip Hop , Salsa......). Verpackt in ein hervorragendes Cardio Training.

Power Yoga (IM)
Power Yoga ist eine dynamische Variante des Yoga- ein herausforderndes Workout, das zu mehr Kraft, Energie und Flexibilität führt. Diese aufeinander abgestimmten dynamischen Übungen stärken und kräftigen den Körper, halten ihn geschmeidig und beweglich. Power Yoga ist ein intensives Beweglichkeits- und Krafttraining, sowie ein ausgezeichnetes Koordinationstraining. Die Konzentrations- und Entspannungsfähigkeit wird gefördert.